Cómo mantener la diversión al correr

Lo mejor de correr es que es accesible para todos y realmente obtienes lo que inviertes.

Cada paso trae una mejora y cada carrera muestra algún tipo de progresión, ya sea que necesites una rutina nueva o tengas el objetivo de empezar a correr pero siempre te has desanimado, estas son algunas formas en que en Runderwear HQ nos divertimos mientras corremos:

1. ¡Sé sociable!

¡Mi forma favorita de ponerme al día con amigos es salir a correr con ellos! Corre o trota durante el almuerzo con tus colegas, busca un grupo con el que correr (prueba los grupos locales de Facebook) o únete a algunas comunidades en Strava. Es más fácil mantener tu entusiasmo y motivación con otras personas. Publica tus logros y comparte tus experiencias.

2. Metas y objetivos.

Establece metas alcanzables y objetivos a largo plazo para los que trabajar. Ya sea que eso signifique registrar manualmente tus tiempos en casa o hacer un seguimiento usando una aplicación para correr, trabajar hacia una meta establecida y gestionar tus objetivos no solo te mantiene motivado, sino que también es una buena manera de ver tu progresión.

3. ¡Variedad!

¡La variedad es clave! Prueba diferentes rutas, lugares, distancias, velocidades e incluso climas para mantener las cosas frescas.

4. Escucha y crea listas de reproducción.

¿Recuerdas esa vez que te sentiste en la cima del mundo, libre, energizado por esa canción? Sí, yo también. La música es la droga que te mantiene en marcha y te impulsa incluso en los entrenamientos más difíciles. Me encanta hacer listas de reproducción para climas, niveles de esfuerzo y distancias, pero si buscas ese golpe instantáneo de positividad y menos trabajo, prueba RockMyRun y no te pierdas ni un ritmo en tu carrera.

5. Escucha a tu cuerpo.

Posiblemente el consejo para correr más importante que puedas escuchar. Si eres nuevo en esto de correr y recién estás comenzando, debes concentrarte particularmente en mejorar tu estado físico y resistencia aeróbica. La aptitud aeróbica, también conocida como aptitud cardiovascular, es la eficiencia con la que tu cuerpo suministra energía y oxígeno a todo tu cuerpo. A medida que esto mejora con cada carrera y cada paso, escucha a tu cuerpo y ve a tu propio ritmo. A medida que tus niveles aeróbicos aumenten, correr se volverá más placentero y podrás ponerte a prueba en diferentes entornos.

6. Piensa en los resultados.

Realmente me arrepiento de esa carrera. Nadie dijo eso jamás. Correr libera endorfinas, alivia el estrés, mejora la autoestima y tiene infinitos beneficios psicológicos. ¡Así que inyectate esa "euforia del corredor" y sal a correr! Corre por tu mente tanto como correrías por tu cuerpo.

Esperamos haberte dado suficiente motivación y ánimo para salir y trabajar hacia tus objetivos. Recuerda siempre mantenerlo fresco y variar siempre tus carreras. ¡Nos vemos por ahí!