Hemos avanzado mucho, la salud mental se discute ahora más abiertamente que nunca. Pero si bien este es un hecho alentador, las estadísticas siguen siendo sombrías: 1 de cada 4 de nosotros sufrirá de mala salud mental a lo largo de su vida, siendo el suicidio la principal causa de muerte en hombres menores de 50 años. Por lo tanto, es probable que alguien a quien le importas esté sufriendo de mala salud mental en este momento, quizás incluso tú.
Por supuesto, si sufres de mala salud mental, lo primero que debes hacer es buscar un profesional que pueda asegurarte un apoyo adecuado. Es importante recordar que la salud mental y la salud física están extremadamente relacionadas; de la misma manera que debemos mantenernos activos para conservar nuestra salud física, es importante tomar medidas para mantener nuestra salud mental a diario, antes de llegar a un punto de crisis.
El ejercicio es una forma probada de manejar la salud mental, particularmente correr. Las endorfinas naturales liberadas al correr a menudo se denominan "euforia del corredor", y con razón. Esa sensación de euforia total después de completar una carrera es incomparable y muchas personas sienten que marca la pauta para el resto de su día. No solo eso, sino que correr proporciona un respiro muy necesario del estrés de la vida diaria; es una oportunidad para conectarse con la naturaleza y experimentar una verdadera paz mientras corres sin distracciones. A pesar de ser considerado un deporte individual, nunca te sentirás solo al salir a correr, siempre hay un compañero corredor listo con una sonrisa y un asentimiento para animarte, ¡realmente es la comunidad más solidaria de la que formar parte!
Con tantas sinergias claras entre correr y la salud mental, en Runderwear estábamos increíblemente emocionados de apoyar al grupo comunitario Mental Health Mates como parte de nuestro Festival del Running. Mental Health Mates fue fundado por Bryony Gordon y su misión es proporcionar un lugar seguro para que las personas se reúnan y se conecten sin miedo ni prejuicios participando en caminatas comunitarias. Para muchas personas, la puerta de entrada a correr es caminar, por lo que la alineación entre Runderwear y Mental Health Mates nos pareció tan natural. Es posible que la idea de salir a correr te resulte completamente abrumadora, ya sea por tu condición física o por las batallas que estás librando con tu salud mental. Así que, sal a caminar. Da cada paso con calma y cuando te sientas listo, intenta trotar suavemente y comprueba por ti mismo de qué se trata todo esto.
Dejar un comentario
Todos los comentarios se revisan antes de su publicación.
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.