Serie de entrenamiento para maratón - Creando una rutina

Serie de entrenamientos para el maratón de Runderwear

Cada semana, antes del maratón de Londres, nos centraremos en un tema diferente relevante para el entrenamiento de maratón, desde planes de entrenamiento hasta nutrición y correr con calor. Así, tendrás todo el conocimiento interno del maratón en un solo lugar: ¡tu centro de entrenamiento de referencia!

 

Aquí tienes un enlace a blogs anteriores que te hayas podido perder:

1. Introducción – conoce a los corredores
2. Planes de entrenamiento para el maratón
3. Correr con calor
4. Rutina
5. Nutrición

Rutina

El entrenamiento para el maratón no solo exige mucho de tu cuerpo, sino también de tu horario y rutina. Te has comprometido con el desafío, ahora tienes que presentarte día tras día para lograrlo. Hablamos con nuestros cuatro corredores de maratón para ver cómo encajan los largos kilometrajes en sus ajetreadas vidas y para pedirles cualquier consejo que puedan compartir.

 

Linda

Para Linda, una excelente manera de encajar todo es combinar la socialización con el entrenamiento de maratón. Linda programa una carrera larga al mes con su grupo de corredores, Black Girls Do Run UK, lo que significa que puede ponerse al día con sus amigos mientras se mantiene al día con su entrenamiento.

No solo eso, sino que correr con amigos proporciona el sistema de apoyo perfecto para cuando las cosas empiezan a ponerse difíciles y necesitas que alguien te impulse y te recuerde por qué estás haciendo esto. Incluso si corres solo el 90% del tiempo, te recomendamos encarecidamente que sigas el ejemplo de Linda con carreras grupales mensuales.

 

 

Immie

El santo grial de Immie cuando se trata de encajar el entrenamiento para el maratón en su rutina es planificar la semana con antelación el domingo. Todos hemos oído el dicho "fracasar en la planificación es planificar el fracaso", pero eso es algo que realmente hay que recordar en todos los aspectos de la preparación para el maratón.

 

 

Jamie

Como cofundador de Runderwear y padre, Jamie no es ajeno a compaginar una agenda apretada. Si a eso le añadimos el entrenamiento para el maratón, ¡sin duda tiene las manos ocupadas! Afortunadamente, en Runderwear somos grandes aficionados a las carreras durante la hora del almuerzo, así que si Jamie no ha conseguido hacer sus kilómetros por la mañana, es probable que maximice su tiempo pasando su descanso para el almuerzo completando los kilómetros de entrenamiento. Esta es también una excelente manera de estirar las piernas y recargarse durante la jornada laboral, lo que te prepara para una tarde más productiva.

 

 

Kev

Kev rara vez llega a las 9 de la mañana sin haber acumulado ya algunos kilómetros; es literalmente el modelo para un buen día para él. Cuando se trata del entrenamiento para el maratón, esto significa que las mañanas de Kev son cada vez más tempranas a medida que realiza esas carreras más largas antes de un día completo de trabajo; definitivamente no es fácil, ¡pero las mañanas tempranas valdrán la pena cuando cruce la meta en Londres con esa marca personal en el bolsillo!