🏃♀️Semana del Entrenamiento en el Reino Unido🏃♀️
Siendo esta la semana del entrenamiento en el Reino Unido, le preguntamos a Steven por qué los corredores deberían considerar usar un entrenador:
"Siendo yo mismo entrenador, siempre recomendaría un entrenador de carrera, especialmente a los corredores que se enfrentan a un maratón por primera vez. Tenemos una gran cantidad de conocimientos y experiencia para saber cómo prepararte para el gran día de la mejor manera posible. Además, tener un entrenador también te hará responsable del entrenamiento, lo cual considero una gran herramienta de motivación. Por supuesto, los planes de entrenamiento son adaptables y totalmente personalizados para ti y tu capacidad, ya que entendemos que la vida a veces puede interponerse".
Crédito de la imagen: sjb_running
Con muchas personas comenzando su entrenamiento de maratón esta semana (programas de 16 semanas), también le pedimos a Steven sus mejores consejos para cualquiera que planee correr un maratón:
⭐️ Antes de empezar, hazte un ajuste de zapatillas (o análisis de pisada) en tu tienda local de running. Las zapatillas adecuadas son clave.
⭐️ Consigue un equipo de calidad: correrás de 3 a 5 días a la semana, la comodidad es vital. Mi prenda de ropa favorita y a la que recurro siempre son los bóxers largos de Runderwear: nunca salgo de casa sin un par.
⭐️ Mantén tus carreras fáciles, fáciles: deberías poder decir un par de frases sin quedarte sin aliento.
⭐️ Cuida tu cuerpo: los masajes deportivos son una excelente manera de mantenerte fresco. Estira/usa el rodillo de espuma siempre después de las sesiones. Puede ser difícil encontrar el tiempo, pero incluso 10 minutos antes de acostarte te harán sentir mucho mejor al día siguiente.
⭐️ Sé sensato, si tienes una ligera "molestia", descansa uno o dos días. Es mejor estar fuera uno o dos días que una o dos semanas, o incluso peor, meses (lo que podría significar perder el evento principal).
⭐️ Si sigues un plan en línea, mantén tu tiempo objetivo realista/alcanzable. Y solo aumenta tu kilometraje un 10% cada semana. En caso de duda, contacta a un entrenador en Instagram para pedir consejo. Estarán encantados de ayudarte.
⭐️ Lo más importante: ¡Es un viaje increíble, así que disfrútalo!
¿Encuentras estos consejos útiles? Guárdalos como referencia útil durante tu entrenamiento y compártelos con tus compañeros de carrera 👏
Crédito de la imagen: sjb_running
Nos encantó conversar con Steven y conocer sus mejores consejos.
¡Ponte en contacto y comparte también tus mejores consejos! #Born2Coach
¡Felices carreras!
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