Año Nuevo, metas nuevas.

A medida que pasa otro año, se nos presenta la oportunidad de reflexionar sobre el pasado y construir sobre el futuro. ¿Qué mejor manera que establecer nuevas metas? Ah, sí, la resolución. Definida en el diccionario como "la cualidad de ser decidido o resuelto". Cuando las campanas del Big Ben suenan para indicar el Año Nuevo, somos más positivos que nunca.

Como entrenador personal, veo esto a menudo. El gimnasio se llena más y más gente está más decidida que nunca a ponerse en forma. Pero, ¿cómo se convierte esto en un hábito? Y para aquellos que ya están ahí, ¿cómo suben otro nivel? Sea cual sea su posición, el consejo más importante y práctico que puedo dar es establecer metas alcanzables. Pero, ¿cómo se establecen metas así? Dividámoslo:

Metas a Corto Plazo

Ya sea que seas un maratonista experimentado o que te cueste correr una milla, necesitas una meta realista a corto plazo. Las metas más pequeñas y alcanzables son la mejor manera de crear un hábito, ya que puedes notar resultados inmediatos. Tu objetivo a largo plazo puede ser mejorar tu tiempo de maratón en una hora, o, si eres un principiante, correr tu primer maratón. Pero esto no sucederá de la noche a la mañana y debe dividirse en metas manejables.

Establece metas a corto plazo (hasta 3 meses) que sean alcanzables y te mantengan motivado. Estas metas pueden ser correr una milla sin parar, o quizás aumentar tu kilometraje en un 20%. ¡Asegúrate de anotarlas y celebrarlas cuando las hayas cumplido!

Metas a Medio Plazo

Esta es una etapa intermedia hacia tu meta a largo plazo. Está en tu mente mientras cumples tus objetivos a corto plazo. En términos futbolísticos, son las naranjas del medio tiempo.

Si tu objetivo es lograr una gran marca personal en un maratón, tu meta a medio plazo será mejorar tu tiempo en medio maratón. O podrías intentar aumentar tus tiempos de entrenamiento en un 25% con respecto al año anterior, lo que creas que te ayudará en tu viaje. Asegúrate de que la meta a medio plazo sea alcanzable pero lo suficientemente desafiante como para darte la oportunidad de mantenerte enfocado en tu meta a largo plazo.

Metas a Largo Plazo

Este es el destino final. Tu propio santo grial. Cualesquiera que sean tus metas a largo plazo, tus metas a corto plazo y a medio plazo son peldaños para lograr esta hazaña. Pero al utilizar el enfoque a corto y medio plazo, estarás monitoreando tu viaje y alimentando tu motivación y positividad.

Sea cual sea este objetivo a largo plazo, cuando llegues a ese punto y cruces esa línea, todas tus emociones invertidas en tus muchos objetivos se derramarán y te prometo que será la mejor experiencia que puedas tener.

Así que, por favor, comparte con nosotros tus metas a largo plazo, escríbelas y decláralas al mundo. Sé positivo, pero entrena de forma inteligente. Mantente en una mentalidad a corto plazo, pero ten el objetivo a largo plazo en mente. Y cuando termines el viaje y alcances esa gran meta, siempre habrá otro desafío esperando a la vuelta de la esquina y el proceso puede comenzar de nuevo…

Que tengas tu mejor año hasta ahora,

Rich

Equipo Runderwear