La peor pesadilla de un corredor... las ampollas. Todos hemos pasado por eso: el dolor y la incomodidad que causan pueden arruinar una carrera y dejarte fuera de combate durante días. Las ampollas se desarrollan para proteger la piel dañada y ayudarla a sanar, por lo que exploramos las 5 causas principales de las ampollas y una solución garantizada.
Nos hemos asociado con la podóloga local de Dorset, Luckie Foot Clinic, para obtener una opinión especializada sobre cómo prevenir, tratar y curar las ampollas.
Común en corredores y causada por el roce repetido del pie contra otra superficie.
"La fricción ejerce presión sobre los talones, las plantas y los dedos de los pies causada por zapatillas mal ajustadas. Para ayudar a reducir la fricción, necesitas los calcetines y el calzado correctos".– Jamie Luckie, Podólogo
Las condiciones climáticas extremas en ambientes cálidos o fríos aumentan la sensibilidad de los pies y el riesgo de ampollas.
"¡Demasiado calor es malo para tus pies! Las zapatillas de malla y los calcetines transpirables son excelentes para la ventilación para combatir esto."– Jamie Luckie, Podólogo
¡Demasiado grandes, demasiado pequeños o incluso demasiado nuevos! Todos pueden provocar una irritación grave de la piel.
"Además, para los corredores, siempre es beneficioso someterse a un análisis de la marcha con un podólogo."– Jamie Luckie, Podólogo
Los pies son muy sensibles y la humedad ablanda la piel, haciéndola más propensa a dañarse.
"Además de ampollas, la humedad puede causar mal olor, pie de atleta e infecciones fúngicas de las uñas. Para ayudar, los diseños de calcetines transpirables y que absorben la humedad son cruciales."– Jamie Luckie, Podólogo
Un material o calidad inadecuados significa que tus pies no obtendrán la protección adecuada.
"Los calcetines de mala calidad, como los de algodón, retienen la humedad, aumentan el calor y causan fricción."– Jamie Luckie, Podólogo
"¡Son muy cómodos y ahora no tengo ampollas! Ahora son mis calcetines preferidos y no puedo recomendarlos lo suficiente."Steve, F
Dejar un comentario
Todos los comentarios se revisan antes de su publicación.
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.